УТРО БЕЗ СТРЕССА: ТОП-6 СОВЕТОВ КАК БЫСТРО ПРОСНУТЬСЯ
Вовремя просыпаться по утрам – для многих это практически невыполнимая задача. Подъем с кровати превращается в муку, кажется, что оторвать голову от подушки невозможно и вытащить себя из постели за ближайшие 30 минут точно не получится…
Но научиться легко просыпаться вполне реально.
- НАЙДИ СТИМУЛ РАНО ВСТАВАТЬ
Отложи на утро кусочек тортика, запланируй чтение своей любимой книги или просмотр любимого сериала. Просыпаясь, вспомни о приятном сюрпризе, который ты приготовил для себя накануне. Вставать, когда ожидаешь что-то хорошее, намного легче.
- ПОЛОЖИ БУДИЛЬНИК В "ПРАВИЛЬНОЕ" МЕСТО
И не ставь 10 будильников на каждые 10 минут. Жестокий способ, знаем. Но пока ты спросонья сообразишь, откуда идёт звук, и начнешь двигаться, чтобы его выключить, уже и процесс просыпания запустится. А раз ты уже всё равно встал, зачем ложиться обратно?
- ВЫПЕЙ СТАКАН ВОДЫ
А рядом с будильником поставь стакан с водой. Выключил звук – выпил воду. Так ты сигнализируешь организму, что пора просыпаться и начинать работать. Через некоторое время запустится метаболизм, и ты почувствуешь себя бодрее.