Главная » Новости » Лента новостей

УТРО БЕЗ СТРЕССА: ТОП-6 СОВЕТОВ КАК БЫСТРО ПРОСНУТЬСЯ

37

Вовремя просыпаться по утрам – для многих это практически невыполнимая задача. Подъем с кровати превращается в муку, кажется, что оторвать голову от подушки невозможно и вытащить себя из постели за ближайшие 30 минут точно не получится…

Но научиться легко просыпаться вполне реально.

  1. НАЙДИ СТИМУЛ РАНО ВСТАВАТЬ

Отложи на утро кусочек тортика, запланируй чтение своей любимой книги или просмотр любимого сериала. Просыпаясь, вспомни о приятном сюрпризе, который ты приготовил для себя накануне. Вставать, когда ожидаешь что-то хорошее, намного легче.

  1. ПОЛОЖИ БУДИЛЬНИК В "ПРАВИЛЬНОЕ" МЕСТО

И не ставь 10 будильников на каждые 10 минут. Жестокий способ, знаем. Но пока ты спросонья сообразишь, откуда идёт звук, и начнешь двигаться, чтобы его выключить, уже и процесс просыпания запустится. А раз ты уже всё равно встал, зачем ложиться обратно?

  1. ВЫПЕЙ СТАКАН ВОДЫ

А рядом с будильником поставь стакан с водой. Выключил звук – выпил воду. Так ты сигнализируешь организму, что пора просыпаться и начинать работать. Через некоторое время запустится метаболизм, и ты почувствуешь себя бодрее.